Exposição ao sol é importante para idosos, diz médica de Itapetininga

Segundo ela, idosos têm maior necessidade de vitamina D.
Especialistas orientam com exposição excessiva à pele e aos olhos.

Durante o inverno é comum as pessoas procurem o sol para se aquecer. Mas além de trazer bem-estar espantando o frio, a exposição ao sol tem importância para a saúde. Em Itapetininga (SP), a endocrinologista Daniela Maldonado Franco explica que a vitamina D, que o organismo obtém por meio da radiação ultravioleta do sol, é ainda mais importante para as pessoas com idades acima de 60 anos. “Os idosos têm uma chance aumentada de riscos de fratura pela alteração que ocorre nos ossos em decorrência da idade. Então, eles tem uma necessidade aumentada de vitamina D para ajudar a absorção de cálcio pelo intestino e rins, e ajudar na formação óssea”, ressalta.

No asilo Lar São Vicente de Paulo, em Itapetininga, quando o sol aparece os idosos vão para a área externa. A moradora do abrigo Ivelize Borniotto, de 85 anos, conta que sabe da importância do sol e em dias de céu limpo até aproveita para dar uma caminhada. “Eu acho que o sol é vida. Quando o céu está azul, lindo, tem que aproveitar”, comenta.

Mas para evitar excessos, toda exposição ao sol é monitorada pelos funcionários do lar. A enfermeira Taciana Candera conta que os reflexos positivos são sentidos na prática. “A partir das 8h eles já começam a tomar o sol. É importante, pois melhora o bem-estar e ajuda na pressão arterial”, afirma.

Mesmo no inverno, quando o sol parece ser menos nocivo, é importante tomar alguns cuidados. Segundo especialistas, a radiação ultravioleta tem a mesma intensidade nesta época do ano. O recomendado é ficar meia hora pelo menos quatro vezes por semana. Após esse curto período, é bom evitar os raios solares.

De acordo com o dermatologista Cláudio Barsanti Wey, a forma mais correta de aproveitar o sol é respeitar os horários em que a radiação é menos intensa. Pela manhã, o ideal é entre 10h e 10h30. Já no período da tarde é após às 16h. Segundo ele, a vitamina D é absorvida pela pele, por isso o excesso pode trazer prejuízos à saúde. “A ultravioleta é um dos causadores de câncer de pele à longo prazo, tomando ao longo da vida. No Brasil, tomando de 15 a 30 minutos de sol por quatro dias da semana já é suficiente para sintetizar a vítima D”, explica.

Impacto nos olhos

E o sol também tem impacto sobre os olhos. Segundo o oftalmologista Pedro Carlos de Oliveira, para evitar problemas de saúde é importante usar uma proteção, como óculos de sol ou de grau com filtro ultravioleta. “O globo ocular pode ser atingido pela luz solar por vários fatores, na córnea, no cristalino causando catarata, e o mais grave seria uma degeneração na retina causando cegueira irreversível.”

O especialista ainda recomenda a utilização de óculos de sol com certificado de proteção contra raio ultravioleta. “Um óculos escuro de má qualidade vai fazer com que os olhos tenham a falsa impressão de que estejam protegidos, isto é, a pupila vai dilatar, vai entrar mais raios prejudiciais e com isso terá mais alterações nos olhos com o passar do tempo”, conclui.