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4 dicas alimentares para você aproveitar o clima do carnaval com saúde!

4 dicas alimentares para você aproveitar o clima do carnaval com saúde!

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Jornal O Avaré 09/02/2018 05:14:18

Vamos curtir as festas de carnaval com equilíbrio para não se arrepender depois? É simples! Cuide da sua alimentação para aproveitar a folia, os bloquinhos e toda a curtição, afinal nosso organismo fica mais vulnerável com as mudanças desse período. Hoje, trouxe 4 dicas para ajudar você nessa missão:

Não saia de estômago vazio para a folia!

Não adianta ficar sem comer antes de ir para os bloquinhos. Faça uma refeição leve e ao mesmo tempo completa em termos de nutrientes, apostando em cereais integrais, leguminosas, saladas com uma variedade de legumes e verduras, frutas e muita água! Não precisa exagerar na quantidade, afinal você irá gastar muita energia pulando e por isso a digestão deve ser facilitada.

Leve lanches práticos na bolsa

Aposte em saquinhos de cozinha com mix de sementes, oleaginosas, frutas secas e coco em lascas. Deixe reservado nas quantidades adequadas e se beneficie de todos os nutrientes desses alimentos. Aproveite, também, e leve biscoitos integrais para repor as energias com carboidratos de qualidade!

Nada de jejuns (e de ficar só na bebida alcoólica)

É comum exageramos um pouco no consumo de bebidas alcoólicas e por isso não deixe de se alimentar corretamente. Não pule refeições e não fique sem comer durante as festas!

Cuidado com os alimentos que você come por aí...

Salgados fritos, calóricos e outros produtos ricos em açúcares e gorduras podem trazer prejuízos para o seu organismo durante a folia. Isso porque promovem um desequilíbrio que pode comprometer sua disposição e deixar você mais cansado rapidamente. Pense nas escolhas, na hora de comer algo de fora!

Curta essa folguinha com moderação e consciência e não exagere nas bebidas alcóolicas!

Fonte: G1.

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